Nguyên nhân và cách cải thiện suy giảm ham muốn tình dục?

Giảm ham muốn tình dục là tình trạng ngày càng phổ biến ở cả nam và nữ, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng đời sống vợ chồng, tâm lý cá nhân và sức khỏe tổng thể. Tình trạng này không chỉ là vấn đề riêng lẻ mà còn là dấu hiệu tiềm ẩn của nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như rối loạn nội tiết tố, stress kéo dài, hoặc các bệnh lý mãn tính. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu rõ về nguyên nhân và cách cải thiện suy nguyên nhân và cách cải thiện suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới.

1. Giảm ham muốn tình dục là gì?

Ham muốn tình dục là nhu cầu sinh lý tự nhiên, xuất phát từ yếu tố nội tiết, thần kinh và cảm xúc. Khi nhu cầu này bị giảm sút trong thời gian dài, không còn hứng thú với chuyện chăn gối dù ở độ tuổi sinh sản khỏe mạnh, thì đó được xem là giảm ham muốn tình dục.

Tình trạng này có thể xảy ra ở cả nam và nữ, song tỷ lệ ở nam giới ngày càng gia tăng, đặc biệt là trong độ tuổi từ 30 trở đi. Không chỉ gây căng thẳng, mệt mỏi trong mối quan hệ lứa đôi, việc giảm ham muốn tình dục còn có thể là biểu hiện cảnh báo những rối loạn sinh lý nghiêm trọng nếu không được can thiệp sớm.

2. Nguyên nhân gây giảm ham muốn tình dục

Hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc điều chỉnh và điều trị. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến giảm ham muốn tình dục:

2.1 Rối loạn nội tiết tố

Ở nam giới, testosterone là hormone đóng vai trò chủ đạo trong việc duy trì ham muốn tình dục. Khi nồng độ testosterone suy giảm do tuổi tác, stress hoặc bệnh lý, ham muốn tình dục cũng sẽ theo đó giảm sút.

2.2 Căng thẳng, lo âu kéo dài

Công việc áp lực, căng thẳng tài chính, mối quan hệ rạn nứt, thiếu sự thấu hiểu… là những nguyên nhân tâm lý khiến não bộ không còn tập trung vào cảm giác khoái cảm. Stress dài ngày còn ảnh hưởng tiêu cực đến vùng dưới đồi – trung tâm điều phối hormone sinh dục trong cơ thể.

2.3 Mệt mỏi, thiếu ngủ, suy nhược

Khi cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, các cơ quan đều hoạt động kém hiệu quả, đặc biệt là hệ nội tiết. Tình trạng thiếu ngủ, làm việc quá sức kéo dài sẽ khiến não bộ giảm tiết dopamine – hormone kích thích khoái cảm và tình dục.

2.4 Lạm dụng rượu, thuốc lá và các chất kích thích

Chất kích thích ảnh hưởng đến khả năng tuần hoàn máu và gây rối loạn chức năng sinh lý. Rượu bia cũng có thể gây ức chế trung khu thần kinh, giảm sự hưng phấn và ham muốn trong quan hệ tình dục.

2.5 Bệnh lý nền

Một số bệnh lý mãn tính như: tiểu đường, cao huyết áp, tim mạch, trầm cảm, rối loạn tuyến giáp... đều có thể làm giảm ham muốn. Ngoài ra, việc sử dụng thuốc điều trị lâu dài như thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm… cũng có thể là nguyên nhân.

3. Dấu hiệu cảnh báo giảm ham muốn tình dục

Giảm ham muốn không chỉ là cảm giác “lười yêu” mà còn thể hiện qua nhiều dấu hiệu sau:

- Không có nhu cầu gần gũi: Mất hứng thú với chuyện chăn gối, né tránh giao tiếp tình cảm, thậm chí thấy phiền toái nếu phải “yêu”.

- Không còn cảm giác hưng phấn: Khi quan hệ nhưng không đạt được khoái cảm như trước, không có cảm xúc dù có sự kích thích.

- Không cương cứng/khó duy trì cương cứng: Ở nam giới, đây là dấu hiệu cảnh báo tình trạng suy giảm testosterone hoặc rối loạn cương dương.

- Mệt mỏi khi gần gũi: Quan hệ không mang lại cảm giác vui vẻ mà thay vào đó là mệt mỏi, áp lực.

Nếu các dấu hiệu trên kéo dài từ 1–2 tháng và không cải thiện, bạn nên xem xét can thiệp bằng giải pháp chuyên sâu.

4. Giảm ham muốn tình dục có ảnh hưởng gì không?

Tình trạng giảm ham muốn nếu không được xử lý đúng cách sẽ gây ra những hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe tinh thần, thể chất và đời sống cá nhân:

4.1 Ảnh hưởng đến mối quan hệ vợ chồng

Chuyện “chăn gối” đóng vai trò duy trì sự kết nối giữa hai người. Khi nhu cầu không được đáp ứng, người trong cuộc có thể cảm thấy bị chối từ, thiếu thỏa mãn, gây nên xung đột, nghi ngờ và ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.

4.2 Tự ti, căng thẳng tâm lý

Người bị giảm ham muốn thường cảm thấy mặc cảm, tự ti vì không đáp ứng được kỳ vọng của bạn đời. Tình trạng kéo dài có thể dẫn đến trầm cảm, mất tự tin, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.

4.3 Nguy cơ suy giảm sức khỏe sinh sản

Với nam giới, việc suy giảm testosterone còn kéo theo sự suy giảm về chất lượng và số lượng tinh trùng. Với nữ giới, rối loạn nội tiết khiến chu kỳ kinh nguyệt bất thường, ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.

5. Cách cải thiện giảm ham muốn tình dục

Tình trạng giảm ham muốn có thể cải thiện nếu được phát hiện sớm và áp dụng các giải pháp đúng đắn, kết hợp giữa lối sống lành mạnh và hỗ trợ từ sản phẩm phù hợp.

5.1 Thay đổi lối sống và thói quen sinh hoạt

- Tăng cường vận động: Tập thể dục đều đặn giúp tăng sản sinh testosterone ở nam giới, đồng thời cải thiện tâm trạng và năng lượng sống.

- Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Bổ sung thực phẩm giàu kẽm, vitamin E, omega-3 (có trong hải sản, trứng, các loại hạt...) rất tốt cho sinh lý.

- Giảm stress: Tìm cách thư giãn thông qua thiền, yoga, nghỉ ngơi hợp lý để tái tạo năng lượng tinh thần.

- Ngủ đủ giấc: Ngủ sâu và đủ giấc (7–8 giờ mỗi ngày) giúp điều hòa hormone sinh dục.

5.2 Sử dụng thực phẩm hỗ trợ tăng cường ham muốn tình dục

Ngoài việc điều chỉnh lối sống, tâm lý và chế độ dinh dưỡng, nhiều nam giới lựa chọn kết hợp thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng cường sinh lý nhằm cải thiện hiệu quả tình trạng giảm ham muốn tình dục. Đây là một trong những phương pháp tiện lợi, được nhiều người áp dụng nhờ khả năng bổ sung vi chất thiết yếu, điều hòa nội tiết và thúc đẩy quá trình sinh lý tự nhiên của cơ thể.

Các sản phẩm hỗ trợ thường được bào chế dưới dạng viên uống, bột hoặc dung dịch, với thành phần từ thảo dược thiên nhiên như nhân sâm, maca, đông trùng hạ thảo, ba kích, nhung hươu, hàu biển… 

6 Viên uống hỗ trợ tình trạng suy giảm ham muốn tình dục Supomaca Nhật Bản

Nếu bạn đã thử thay đổi lối sống nhưng vẫn chưa cải thiện được tình trạng giảm ham muốn, có thể cân nhắc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ sinh lý đến từ thiên nhiên – trong đó nổi bật là viên uống Supomaca Nhật Bản.

6.1 Supomaca là gì?

Supomaca là sản phẩm bảo vệ sức khỏe đến từ Nhật Bản, chuyên biệt dành cho nam giới gặp vấn đề về sinh lý như giảm ham muốn, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm hoặc suy giảm sinh lực tuổi trung niên. Sản phẩm này được bào chế từ các thảo dược quý hiếm, an toàn cho sức khỏe, không gây tác dụng phụ.

6.2 Thành phần nổi bật

- Bột Maca: Giúp tăng sản sinh testosterone tự nhiên, cải thiện ham muốn tình dục.

- Tinh chất hàu biển: Bổ sung kẽm – khoáng chất quan trọng cho sức khỏe sinh lý nam giới.

- Chiết xuất nhân sâm: Tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện chức năng sinh lý.

6.3 Công dụng chính

- Kích thích cơ thể sản sinh nội tiết tố nam testosterone tự nhiên.

- Tăng ham muốn và khả năng cương dương.

- Hỗ trợ cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, suy nhược cơ thể, thiếu sinh lực.

- Giúp tinh thần minh mẫn, tăng khả năng vận động và phục hồi sức khỏe.

6.4 Đối tượng nên dùng Supomaca

- Nam giới trên 18 tuổi có dấu hiệu giảm ham muốn tình dục.

- Người thường xuyên mệt mỏi, căng thẳng, làm việc cường độ cao.

- Nam giới bị rối loạn cương dương, xuất tinh sớm hoặc mãn dục sớm.

- Người muốn cải thiện sức khỏe tổng thể và đời sống vợ chồng viên mãn hơn.

Tìm hiểu thêm về sản phẩm tại website suckhoe360.vn