Sản phẩm bán chạy nhất

Gel Titan Maxman Tăng kích thước dương vật

Giá: 750.000đ

Giá bán lẻ: 900.000đ

Nước hoa cho nữ quyến rũ - Jo Pheromone

Giá: 1.200.000đ

Giá bán lẻ: 1.350.000đ

Thuốc chống xuất tinh sớm Cravimax

Giá: 1.250.000đ

Giá bán lẻ: 1.600.000đ

There are no images to display in the slideshow.

Những bài tập giúp cải thiện sức khỏe sinh lý nam trong mùa dịch

Yếu sinh lý luôn là nỗi lo của rất nhiều nam giới. Theo thống kê, cứ 10 người thì có 3 người bị yếu sinh lý trước 40 tuổi mà nguyên nhân chủ yếu là do lối sống không lành mạnh.

bai-tap-tang-cuong-sinh-ly

Bên cạnh một chế độ ăn uống hợp lý thì tập thể dục cũng là một cách hữu hiệu để cải thiện tình trạng này. Hãy xem một số bài tập đơn giản nhưng hiệu quả dưới đây và thực hiện ngay nhé.

 

>>>> Chọn lọc ảnh gái xinh mông to cực đẹp xem là nứng

 

Bài tập Kegels

 

Động tác này có thể giúp phái mạnh cải thiện sức chịu đựng và khả năng kiểm soát của mình, bằng cách thắt chặt da và cơ bàng quang (cơ ngăn dòng nước tiểu) và cơ vùng chậu (cơ giúp cương cứng và cung cấp năng lượng khối lượng sau khi xuất tinh).

Kegel rất hiệu quả trong các trường hợp: Bàng quang hoạt động quá mức, rối loạn cương dương và xuất tinh sớm.

Bài tập Kegel

Cách tập:

Bắt đầu bài tập bằng cách ngắt dòng chảy của nước tiểu khi bạn đi vệ sinh để làm quen với các cơ chạy từ xương mu đến xương cụt.

Khi đã quen với bài tập, bạn có thể tăng dần thời gian, cường độ và số lần lặp lại cho đến khi cảm thấy thư giãn.

Lưu ý khi thực hiện bài tập không được nín thở, rặn hoặc siết cơ bụng, cơ mông, cơ đùi.
Trong khi đi tiểu, hãy ngừng đi tiểu trong 5 giây, thư giãn và lặp lại động tác này từ 10 đến 20 lần một ngày.

 

Nằm xuống và đưa chân lên

 

Động tác này giúp cải thiện lực đẩy, tạo sự liên kết nhẹ nhàng ở mông và đùi trước, có tác dụng kéo dài thời gian “lâm trận”.

Bài tập chân

Cách tập:

Chuẩn bị một tấm thảm tập yoga hoặc có thể nằm không cần thảm. Sau đó nằm ngửa ra và duỗi chân cho thẳng.

Nâng chân thẳng của bạn lên về phía trần nhà và dừng lại khi vuông góc với cơ thể và sàn nhà.

Sau đó, từ từ hạ chân xuống cho đến khi chúng cách sàn khoảng 2,5cm. Nếu động tác này cảm thấy quá dễ dàng, hãy cố gắng làm chậm lại.

Thực hiện động tác này 5 lần, sau đó nghỉ 30 giây. Bắt đầu với 3 đại diện và tăng dần số đại diện khi bạn đã quen.

>>> Xem các bài viết khác tại https://wikimedia.vn/tin-tuc.html

 

Đi bộ nhanh

 

Các nhà nghiên cứu đã khảo sát 31.000 nam giới trên 50 tuổi và phát hiện ra rằng tập thể dục nhịp điệu làm giảm nguy cơ rối loạn cương dương lên đến 30%. Đặc biệt hơn, theo một nghiên cứu khác, tập aerobic có thể đốt cháy ít nhất 200 calo / ngày (tương đương so với việc đi bộ nhanh khoảng 3km), giảm nguy cơ mắc bệnh rối loạn cương dương.

Đi bộ nhanh

Đi bộ nhanh được cho là cải thiện lưu thông và tuần hoàn máu, do đó có thể ngăn ngừa các cơn đau tim đột ngột, đồng thời cải thiện khả năng tình dục của nam giới, cương cứng tốt hơn và lâu hơn. hơn. Các hoạt động mạnh như chạy và đi bộ nhanh trên máy chạy bộ cũng giúp bạn thư giãn, thúc đẩy hoạt động "chăn gối".

 

Bơi lội

 

Trong một cuộc khảo sát với 160 người bơi lội thường xuyên, cả nam và nữ trong độ tuổi từ 50 đến 60. Họ cho biết đời sống vợ chồng của họ có thể được so sánh với độ tuổi 40.

Bơi lội

Đặc biệt là bơi ít nhất 30 phút một lần đến ba lần một tuần, có thể giúp bạn tăng sức bền trong mỗi cuộc yêu. Đây cũng là một hoạt động tuyệt vời để giảm cân, từ đó cũng giúp tăng khả năng “yêu” tốt hơn.

 

Lăn bóng nâng tạ

 

Wikimedia xin giới thiệu với các bạn động tác lăn bóng nâng tạ. Động tác này có tác dụng tăng cường sức mạnh cho cơ ngực, cơ tay trước, bắp tay, mi, đặc biệt là khi thực hiện với bóng. Điều này giúp tăng cơ, giảm mỡ, không chỉ có tác dụng làm cơ thể săn chắc mà còn tăng cường sức bền cho nam giới khi “lâm trận”.

Nâng tạ

Cách tập:

Giữ tạ bằng cả hai tay, hướng xuống đất, cong người, hông và đầu gối hạ xuống.

Giữ chân nằm ngang, đầu gối vuông góc với sàn.

Khi bạn hạ người xuống, từ từ nâng tay cầm tạ thẳng về phía trước của bạn cao bằng vai.

Từ từ đứng thẳng, đẩy tạ ra sau để hoàn thành 1 lần tập.

Lặp lại động tác này 15 lần.

 

Sử dụng sản phẩm Xuân Dược Vương

 

Việc sử dụng sản phẩm Xuân Dược Vương được các chuyên gia đánh giá là sự lựa chọn đúng đắng ở những người đang bị vấn đề sinh lý nam. Sản phẩm được sản xuất theo quy trình hiện đại và là sự kết hợp của các loại thảo dược có trong tự nhiên an toàn và lành tính.

Xem thêm các bài viết mới tại Nhà thuốc 115

  • Phía Bắc: skype

    Tel: 0944.171.425

    Mobile: 0944.171.425

  • Phía Nam: skype

    Tel: 0944.171.425

    Mobile: 0944.171.425

  • TỔNG ĐÀI CHĂM SÓC KHÁCH HÀNG:
  • Phía Bắc: skype

    Tel: 0944.171.425

    Mobile: 0944.171.425

  • Phía Nam: skype

    Tel: 0944.171.425

    Mobile: 0944.171.425

  • TỔNG ĐÀI CHĂM SÓC KHÁCH HÀNG:

- Mua kem upsize tăng vòng 1 an toàn, cách điều trị xuất tinh sớm hiệu quả nhất.

- Xem cach dung gel titan hiệu quả tối đa.

- Cách điều trị xuất tinh sớm cho nam