Cách tăng cường sinh lực tại nhà cho nam giới hiệu quả

Hiện nay,  tình trạng yếu sinh lý ở nam giới ở nam giới có chiều hướng xấu đi và gia tăng vì vậy các các tăng cường sinh lực nam giới tăng cường sinh lực ngày càng xuất hiện nhiều và được nhiều các quý sử dụng để tăng cường sinh lực. Tuy nhiên, bạn có chắc là những phương pháp này thật sự hiệu quả. Vì vậy hôm nay http://wikimedia.vn sẽ hướng dẫn các bạn 1 số cách tăng cường sinh lực tại nhà đã được các chuyên gia khoa học đánh giá và kiểm nghiệm là có hiệu quả tốt trong tăng cường sinh lực.

Sử dụng các thực phẩm tăng cường sinh lực

Ăn uống là một trong những cách tăng cường sinh lực tại nhà là 1 con đường tự nhiên giúp bạn nâng cao sinh lực một cách hiệu quả và an toàn. Bạn có thể sử dụng 1 số thực phẩm sau để chế biến các món ăn vừa ngon miệng mà vừa giúp cải thiện sinh lý:

Hàu và hải sản

Trong hàu có chứa rất nhiều chất kẽm giúp cơ thể chống lại quá trình Oxy hóa và chống lại ung thư tuyến tiền liệt. Bên cạnh đó, kẽm cũng có vai trò giúp cải thiện việc sinh tinh, tăng ham muốn tình dục. Không những hàu mà các loại hải sản khác như tôm, cua, cá cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động tình dục hàng ngày như đạm, canxi, kém... Mỗi ngày bạn nên ăn từ 2 - 3 lần hàu, tôm, cua cá trong bữa ăn hàng ngày để tăng cường sinh lực một cách nhanh chóng, hiệu quả. 

Cá: Trong cá rất giàu các Axit béo và Omega - 3 nhất là trong cá hồi, cá thu. Omega - 3 được biết đến như là một chất giúp ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch và tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể. Ngoài ra còn giúp bạn chống lại căn bệnh đau khớp, bổ thận và tăng cường khả năng sinh tinh.

Các loại thịt có màu đỏ

Nổi bật trong đó có thịt bò, thịt trâu... những loại thịt màu đỏ có chứa một lượng lớn các chất sắt. Sắt đóng vai trò rất quan trọng trong việc gia tăng số lượng tế bào hông cầu máu trong cơ thể nhờ vậy cơ thể luôn cung cấp đủ máu tới cậu nhỏ giúp bạn tăng kích thước cậu nhỏ, khả năng cương cứng và từ đó giúp kéo dài thời gian quan hệ. Ăn các loại thịt này cách tăng cường sinh lực tại nhà

Trái cây

Trong các loại trái cây như: chuối, xoài... có chứa rất nhiều Vitamin và các chất dinh dưỡng khác có tác dụng giúp nâng cao sinh lực cơ thể. Mỗi ngày bạn nên ăn từ 1 - 2 lần các loại quả trên để tăng cường sinh lực.

Các loại rau:

Các loại rau cung cấp một lượng lớn chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa cho cơ thể giúp bạn hấp thu dinh dưỡng tốt hơn cung cấp năng lượng cho các hoạt động tình dục. Bên cạnh đó một số loại rau như: Cần tây, hẹ, súp lơ, giá... là một trong những loại rau được mệnh danh là thực phẩm phòng the:

Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế ăn một số thức ăn sau: 

- Đồ ăn giàu chất béo, mỡ sẽ dễ đến bệnh béo phì ảnh hưởng đến sức khỏe và quá trình lưu thông máu trong cơ thể khiến sinh lực của bạn không được như trước

- Các thực phẩm chế biến sẵn hay đóng hộp thường có các chất bảo quản bên trong không tốt cho sức khỏe

- Các loại bánh kẹo ngọt ăn quá nhiều sẽ khiến bạn bạn mập lên và béo phì ảnh hưởng sức khỏe

Sống đời lối lành mạnh - Cách tăng cường sinh lực tại nhà hiệu quả

Một thói quen sống có khoa học và lành mạnh sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe và từ đó tăng cường sức khỏe sinh lý. Vì vậy bạn nên ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, đúng bữa, ngủ nghỉ đúng giờ, đúng giấc, tránh Stess, căng thẳng, mệt mỏi.

Hãy ngưng và hạn chế một số thói quen sau vì chúng là một trong những nguyên nhân khiến bạn yếu sinh lý dài hạn, chữa hoài mà không hết:

- Hạn chế uống các loại nước có cồn vì  chúng ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu và trao đổi chất trong cơ thể ảnh hưởng đến sinh lý nam giới

- Không nên hút thuốc quá nhiều vì trong thuốc lá có tới hơn 40000 chất độc hại khác nhau đặc biệt là Cocaine làm tắc nghẽn mách máu khiến quá trình máu lưu thông trong cậu nhỏ cũng như trong cơ thể không được luân phiên từ đó dẫn đến yếu sinh lý nam giới

- Thức khuya: ngủ là quá trình cơ thể nghỉ ngơi và quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ nhất khung giờ ngủ thích hợp từ 10- 5h sáng. Vì vậy, bạn nên ngủ sớm và đủ giấc để quá trình trao đổi chất và sự phát triển của cơ thể được mạnh mẽ nhất

- Coi phim khiêu dâm và hình ảnh mát mẻ cũng là 1 phần dẫn đến việc bạn bị chai lì cảm xúc, hứng thú quan hệ

- Thủ dâm quá nhiều cũng ảnh hưởng cậu nhỏ và đến sinh lý nam giới

Tập các bài tập tăng cường sinh lực

Một số bài tập, cách tăng cường sinh lực tại nhà hữu ích giúp bạn nâng cao sức mạnh, sức khỏe và khả năng sinh lý của:

- Nâng tạ: Theo như những nghiên cứu của các chuyên gia cho thấy mỗi ngày tập bạn chỉ cần nâng tạ 10 lần là đã có thể làm tăng lượng Testosterone. Ngoài ra, tập tạ cũng giúp bạn có một sức khỏe tốt, tăng sự dẻo dai của cơ thể.

- Đi bộ nhanh: Giúp bạn có thể ngăn ngừa được các bệnh liên quan đến tim mạch, xương khớp. Đồng thời cũng giúp quá trình tuần hoàn máu tốt hơn làm tăng độ cương cứng của cậu nhỏ

- Yoga: Giúp cơ thể bạn có độ sẻo dai và tăng sức chịu đựng

Cải thiện khả năng sinh lý nam bằng thảo dược tự nhiên

Các loại thảo dược có nguồn gốc từ thiên nhiên từ ngàn đời này vẫn được rất tin tưởng trong việc tăng cường sinh lực cho nam giới. Nó giúp khắc phục được những gì mà tân dược không có, khá dễ kiếm và rẻ, khá thân thiện với cơ thể. Bạn có thể sử dụng một số thảo dược thiên nhiên như gừng, ba kích tím, rễ cau treo hay bạch tật lê để làm thuốc giúp tăng cường sinh lực.

Ngoài ra, bạn có thể một số sản phẩm bổ súng giúp tăng cường sinh lực có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên như: Hammer of Thor để có thể tăng cường sinh lực tốt nhất bên cạnh các cách trên. Bạn có thể truy cập: cách sử dụng Hammor of Thor

để biết thêm một cách sử dụng sản phẩm tốt nhất

Trên đây là những thông tin mà chúng tôi cung cấp về một số cách tăng cường sinh lực tại nhà cho nam giới, giúp các quý ông tăng cường sinh lực nhanh chóng mà không phải tốn quá nhiều sức khỏe và sức lực. Chúc các bạn thành công

Theo dõi các bài viết mới của chúng tôi tại chuyên mục: Tư vấn

Nguồn ( http://lamdephoanmy.com)