6 chất dinh dưỡng quan trọng điều trị vô sinh, hiếm muộn

Vô sinh nam được định nghĩa là tình trạng nam giới không thể có con với phụ nữ sau một năm sau khi kết hôn mà vẫn quan hệ tình dục thường xuyên.

Có rất nhiều yếu tố có thể dẫn đến vô sinh nam nhưng 2 nguyên nhân cơ bản nhất là do thiếu số lượng và chất lượng tinh trùng. Tuy nhiên, ít nam giới có thể ngờ rằng sức khỏe sinh sản cũng liên quan đến chế độ ăn uống của họ.

Sức khỏe sinh sản của nam giới cũng liên quan đến dinh dưỡng

Ví dụ, thiếu kẽm cũng có thể gây vô sinh nam. Nếu bạn không bổ sung đủ axit folic, tỷ lệ tinh trùng dị dạng cũng có thể tăng lên. Nghiên cứu này hiện chỉ ra rằng: Nếu bạn đang lo lắng về sức khỏe sinh sản của mình, có 6 chất dinh dưỡng mà nam giới nên biết, để bổ sung vào khẩu phần ăn uống hằng ngày.

1. Kẽm

Kẽm là chất dinh dưỡng quan trọng nhất đối với sức khỏe sinh sản của nam giới. Nó đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất tinh trùng và hormone testosterone. Vì vậy, kẽm được mệnh danh là khoáng chất “vàng” trong sức khỏe sinh lý nam giới.

Thiếu kẽm gây giảm testosterone, ham muốn tình dục, số lượng và khả năng vận động của tinh trùng. Khả năng di chuyển của tinh trùng liên quan đến sức mạnh và độ bền của tế bào tinh trùng.

Nếu số lượng tinh trùng di động ít hơn 50%, một trong những nguyên nhân có thể là do thiếu vitamin và chất dinh dưỡng, bao gồm cả thiếu kẽm.

Để cải thiện và duy trì sức khỏe sinh sản, nam giới nên ăn ít nhất 15 mg kẽm mỗi ngày. Kẽm được tìm thấy trong các loại thực phẩm như thịt gà, bò, hàu và tôm. Tuy nhiên, nếu bạn không muốn ăn thịt nạc, hạt vừng, hạt bí, ngô, đậu xanh.

2. Axit folic

Các nghiên cứu cho thấy rằng axit folic, một loại vitamin nhóm B, có thể giúp nam giới cải thiện sức khỏe của tinh trùng. Nam giới có lượng axit folic thấp làm tăng khả năng tinh trùng bị khiếm khuyết di truyền.

Khi người phụ nữ thụ tinh với tinh trùng bất thường, cơ chế tự đào thải của cơ thể sẽ làm tăng khả năng sảy thai. Ngay cả khi sinh con xong cũng tăng nguy cơ bị dị tật bẩm sinh.

Để phòng bệnh, nam giới cần ăn đủ axit folic. Chất dinh dưỡng này có nhiều trong đậu lăng. Bạn cũng có thể bổ sung lượng axit folic cần thiết với một chén đậu lăng mỗi ngày. Ngoài ra, đậu cô-ve, măng tây, rau bina, đậu đen, cải xanh cũng là những thực phẩm giàu axit folic.

3. Vitamin B12

Nhiều nam giới bị thiếu vitamin B12. Tình trạng này dẫn đến giảm số lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng. Như đã đề cập trước đó, khả năng di chuyển của tinh trùng giảm là một trong những nguyên nhân dẫn đến vô sinh nam.

Bổ sung vitamin B12 có tác dụng cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới, đặc biệt là những người có cơ chế sinh tinh bất thường. Các nghiên cứu cho thấy rằng uống 1500 mcg vitamin B12 mỗi ngày trong 2 đến 13 tháng sẽ làm tăng số lượng tinh trùng lên 60%.
Thực phẩm giàu vitamin B12 bao gồm sữa, hạnh nhân, cá, hải sản, hạt điều và rau xanh.

4. Vitamin C

Vitamin C giúp bảo vệ tinh trùng khỏi bị hư hại do quá trình oxy hóa trong cơ thể. Chúng ngăn chặn các gốc tự do. Nồng độ cao của các gốc tự do có thể dẫn đến phá hủy tinh trùng. Nó phổ biến ở những người có thói quen không lành mạnh như hút thuốc, tiêu thụ các sản phẩm chế biến có chứa chất bảo quản, thực phẩm có dư lượng thuốc bảo vệ thực vật.

Vitamin C là một chất chống oxy hóa có thể trung hòa các gốc tự do này. Theo các nghiên cứu về người hút thuốc, bổ sung vitamin C có thể ngăn ngừa những thiệt hại do khói thuốc để lại đối với chất lượng tinh trùng, bao gồm cả việc ngăn ngừa tinh trùng kết dính và vón cục.

Tuy nhiên, Vitamin C rất nhạy cảm với quá trình chế biến. Do đó, muốn bổ sung loại vitamin này, bạn cần tìm thực phẩm tươi như cam, đu đủ, ớt, bông cải xanh, dâu tây, kiwi, cải xoăn.

5. L-carnitine

Axit amin này rất quan trọng đối với chức năng bình thường của tế bào tinh trùng. Một nghiên cứu sử dụng L-carnitine được thực hiện trong hai tháng trên 100 nam giới vô sinh nam. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng bổ sung 2 gam L-carnitine mỗi ngày có thể cải thiện số lượng và sức khỏe của tinh trùng.

Thực phẩm giàu L-carnitine là các loại hạt và rau như atisô, măng tây, củ cải, bông cải xanh, tỏi, mù tạt, đậu bắp và mùi tây.

6. CoQ10

Coenzyme 10, gọi tắt là CoQ10, là một chất chống oxy hóa. Các nghiên cứu trên tạp chí Fertility and Sterility cho thấy CoQ10 có mối tương quan trực tiếp với số lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng.

Thật không may, nồng độ CoQ10 trong cơ thể nam giới giảm dần theo tuổi tác. Để bổ sung axit amin quan trọng này, bạn có thể ăn các loại thực phẩm tăng cường như thịt bò, cá trích, cá hồi, đậu phộng, quả hồ trăn, vừng, bông cải xanh, dâu tây, cam, trứng và ngũ cốc nguyên hạt.

Menfelix - Bổ sung đầy đủ dưỡng chất chữa vô sinh hằng ngày

Việc bổ sung các dưỡng chất ở trên là cần thiết cho nam giới vô sinh, hiếm muộn. Tuy nhiên nam giới khó có thể đo lường được lượng dinh dưỡng hấp thụ hằng ngày. Đặc biệt việc chế biến có thể làm giảm lượng dinh dưỡng trong thực phẩm. Khi đó nam giới có thể sử dụng Menfelix để thay thế.

Menfelix là thực phẩm chức năng cung cấp 13 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho người bị vô sinh, hiếm muộn:

+ Kẽm gluconat
+ N-Acetylcysteine
+ Cyanocobalamin (Vitamin E)
+ Axit folic (Vitamin B9)
+ Selen
+ Coenzyme Q10
+ Dl-α-tocopheryl acetate (Vitamin B12)
+ L-Carnitine
+ L-Arginine HCl
+ Axit natri-L-ascorbic
+ Acetyl-L-Carnitine
+ Fructose
+ Lycopene

Thuốc Menfelix được các chuyên gia nước ngoài, đặc biệt là chuyên gia sức khỏe tại các bệnh viện tại Mỹ kiểm định và khuyên nam giới sử dụng sản phẩm này.